虫歯の予防に適した歯ブラシの選び方

予防医学には、早期に病気を発見するための検査や感染症に罹らないための予防接種なども含まれますが、病気を未然に防ぐための健康なからだを維持する習慣をつけるという意味合いも重要で、これは１人１人に委ねられている部分が大きいものです。

毎日の習慣の中で病気を予防していくわけですから、からだに良い生活習慣を正しい知識を持って身につけられれば、もっとも効果的な予防法になるわけです。

多分ほとんどの人が毎日行なっている歯磨きを例にあげてみます。どのような道具を使ってみなさんは磨いていますか？歯ブラシのみを使って大抵の人は歯の清潔を保っていることでしょう。

歯ブラシと言ってもその種類は豊富にあり、スーパーやドラッグストアで歯ブラシコーナーを見ると形状や素材、大きさもいろいろでどれがよいのか迷ってしまいますね。最終的に、特売の歯ブラシをかごに入れてレジへ…という人がほとんどなのではないでしょうか。

まず歯ブラシの毛の材質ですが、ナイロン製のものに比べて、豚毛などの動物性タンパク質でできたものは口の中の雑菌が付着しやすく不衛生になりやすいです。そのため、透明のナイロン製のものを選ぶのがよいかと思います。

形状では、毛先が山型にきざきざカットされたものが一見歯の形にフィットするように見えますが、実はうまく磨けないことが多いのです。歯の形は十人十色、さらに同じ人でも歯の部分によってでっぱり具合なども違いますので、ぎざぎざカットではかえって毛がうまく歯にあたらないことがあるのです。

なので毛先は平らにカットされたものがよいでしょう。また、極端に細すぎるものや毛先が球状になっているものも、歯垢が取りきれない場合があります。

ヘッドの部分は小さいほうが、角度を変えてこすることもし易く、狭いところも磨きやすいと思います。自分の握り方（鉛筆持ちなのか、グーで握るのか）に合わせて、グリップの部分はお好みで選んでよいと思います。

毛の硬さは、磨く力の弱い人には硬め、歯茎が腫れて痛い時などはやわらかめ、そうでなければ普通の硬さでよいでしょう。

こうしてみると、スタンダードな歯ブラシが汚れを落とす上では最も適しているといえるのではないでしょうか。予防医学と聞くとなんだか難しそうと考えてしまう人もいるかもしれませんが、歯ブラシ１本でもできることと考え、気楽な気持ちで始めてはどうでしょうか。