虫歯を予防するための歯磨き方法

常に自分の歯の状態に気を配っている人は、どのくらいいるのでしょうか。常に気を配っている人のほとんどは、虫歯や歯肉炎などの病気の深刻さを知っている人でしょう。

虫歯の痛みなどは経験した人はわかると思いますが、夜も眠れないほど辛いものです。予防医学のひとつとしてその虫歯を防ぐこともあります。

基本的なことですが、「虫歯予防には歯磨き」です。しかし正しく磨けている人は案外少ないものです。歯ブラシを力を込めてゴシゴシ動かして磨く人がいますが、何となくスッキリと感じるわりに、この磨き方は歯の表面の汚れは意外と落とせていないのです。

それは歯ブラシを歯に強くあててしまうことによって毛の部分が開いてしまい、歯の表面を毛の先端で磨けていないからです。歯ブラシの毛を歯の面と垂直にあてるようにすることが表面の汚れを落とすには大事です。

そして１本ずつ磨くつもりで少しずつ歯ブラシを動かします。鉛筆を持って直径５mmくらいの円を塗りつぶす時のような手の動きで歯を磨くとちょうどよいと言われます。１本の歯を２０数えながら磨くと理想的です。

このようにすべての歯を時間をかけて丁寧に磨くと、大変時間がかかってしまいますが、歌を聴きながら、テレビを見ながらなど「ながら磨き」をすると気にならないという人もいます。

また、今日は左上、明日は右上を徹底的に、というように、何日間かかけてすべてを磨いていくという方法でもよいと思います。

毎日の積み重ねが結果につながるというのは、予防医学の基本ですね。
健康な歯を維持するためにも正しい磨き方を身に付けてください。